Naująjį rudens sezoną pasitikome kartu su “Sveikatingumo motyvacijos” projektu. Šio iššūkio tikslas sukurti pridėtinę vertę mūsų studijos nariams ir yra visiškai nemokamas. Projektą sudarė trys etapai (viso 36 taškai), kompleksiškai susiję su dalyvių sveiku gyvenimo būdu: 1) Sveikatingumo analizės atlikimas, įvertinant fizinį parengtumą bei kūno kompoziciją - 12 taškų. 2) Fiizinio aktyvumo užtikrinimas, siekiant palaikyti reguliarų fizinį aktyvumą - 12 taškų. 3) Sveikos mitybos įpročių ugdymas, stebint mitybą ir stengiantis į valgiaraštį įtraukti kuo sveikesnius produktus - 12 taškų. Taip pat buvo organizuojamas nemokamas sveikos gyvensenos seminaras kurį vedė mūsų studijos partnerė Toma S.
Dalyviai taip pat išsikėlė su sveika gyvensena susijusius tikslus. Monika stengėsi daugiau vaikščioti, kad išsijudintų po ilgos dienos prie kompiuterio. Linas pasiryžo reguliariai valgyti bent tris kartus per dieną, kad augintų raumenų masę. Eivilė stengėsi kasdien bent 30 minučių vaikščioti ir valgyti naudingus pusryčius. Rūta pasirinko nevalgyti saldumynų ir nesveikų užkandukų darbo dienomis. Gerda nusprendė negerti jokių gazuotų gėrimų. Aušrinė išsikėlė tikslą rytais daryti mankštą. Povilas pasirinko tikslą numesti tris kilogramus. Liudvikas nusprendė rytais daryti mankštą ir sveikiau maitintis. Kaip jiems sekėsi - rasite žemiau.
Projekto nugalėtojai :
Gerda Ž. 30 taškų.
Eivilė A. 30 taškų.
Aušrinė G. 24 taškai.
Rūta K. 30 taškų.
Povilas S. 28 taškai.
Monika M. 30 taškų.
Linas M. 30 taškų.
Liudvikas Š 24 taškai.
Comments