Funkcinės treniruotės - fizinio pajėgumo pagrindas



FIZINIO PARENGTUMO SVARBA

Fitbokso treniruočių sistema, skirta sveikiems ir sportuoti galintiems asmenims, norintiems sustiprėti, pažinti kikbokso techniką ir siekti sportinių rezultatų ar tiesiog paįvairinti savo laisvalaikį. Šios treniruotės reikalauja gero ir įvairiapusiško fizinio parengtumo, pajėgumo, todėl treniruotės yra orientuotos ne tik į techninį, bet ir įvairiapusį fizinių gebėjimų ir ypatybių lavinimą. Fizinis pajėgumas apibūdinamas kaip žmogaus galėjimas kuo veiksmingiau dirbti tam tikrą fizinį darbą (sportininko — įveikti fizinius krūvius, siekti gerų rezultatų). Fizinis pajėgumas yra sveikatos ir fizinio parengtumo gerinimo prielaida. Jis priklauso nuo aplinkos, gyvensenos (mitybos, fizinio aktyvumo, motyvacijos), įgimtųjų ypatybių. Pajėgumą apibūdina kraujotakos bei kvėpavimo sistemų galingumas, medžiagų apykaitos ir nervų sistemos ypatumai, judamieji įgūdžiai, raumenų jėga ir ištvermė, kūno sandara (Stonkus, 2002).